Как бороться с хронической усталостью?

Синдром хронической усталости. Как с ним бороться?
29.09.2015

А вы замечали, что, даже выспавшись и хорошо позавтракав, вы уже с утра чувствуете усталость? А вечером, отработав стандартный день в офисе без физических нагрузок, вы ощущаете жуткий упадок тонуса организма, и уже не способны выполнять никакие домашние дела? Врачи не диагностируют это состояние как болезненное, а называют его общим термином - «синдром хронической усталости». Основными его причинами теоретически являются:

  • шум большого города;
  • активный образ жизни и постоянная спешка;
  • избыток впечатлений.

Признаки хронической усталости испытывал на себе каждый современный житель мегаполиса. Это и стресс, чередующийся с депрессией, и недостаток жизненной энергии, сил и не пропадающее желание отдохнуть. При этом никаких нарушений в организме человека не наблюдается.

Если вы живете с синдромом хронической усталости больше 3 месяцев, есть риск серьезных последствий:

  • снижение работоспособности, раздражительность и как результат, трудности в работе и в общении с коллегами, близкими;
  • расстройство внимания, приводящее к ухудшению памяти;
  • быстрая утомляемость, делающая невозможным концентрацию на важной и трудоемкой работе.

Что делать

Главное и основное решение – научиться расслабляться. Отлично помогут в этом массажные кресла и другое оборудование, заменяющее сеанс массажа, на который жителю мегаполиса обычно не хватает времени. Всего 5-10 минут в «руках» такой техники, и вы избавитесь от усталости, напряжения, раздражительности, почувствовав себя бодрым и полным энергии. Массажное оборудование также способно снять боль в мышцах, которая часто мучает людей, ведущих сидячий образ жизни.

избавиться от хронической усталости

Как еще можно побороть синдром хронической усталости?

  1. Больше спать. Ложитесь до 12 ночи, спите не менее 7-8 часов. Вырабатывайте правило, что ничего не может быть важнее здорового крепкого сна.
  2. Гулять на свежем воздухе. Предпочтите поездке в машине прогулку по парку. Чистый воздух, солнечные лучи и фитонциды растений вместе образуют почти чудодейственное лекарство против упадка сил.
  3. Принимать контрастный душ сутра. Способ зарядиться энергией, бодрости и хорошим настроением на весь день.
  4. Витаминные комплексы. Посоветуйтесь со своим врачом, какие лекарственные препараты, активные вещества или витамины помогут справиться с накопившимся негативом.

Будьте здоровы и бодры! И не забывайте думать о хорошем. Позитивный настрой способствует быстрейшему избавлению от недугов.

 

Заказ обратного звонкa

Оставьте свой номер телефона и представитель компании с Вами свяжется

+380

+ Указать имя

+ Каким товаром интересуетесь?

Корзина
Ваша корзина пуста. Начните делать покупки прямо сейчас.